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Baseball training parkについて

お知らせ

1月1日: 2025年よろしくお願いいたします
12月31日: 2024年お世話になりました
12月29日: サブスク「BTP Member」スタート
12月14日: Instagram(トレーニング動画)更新
12月8日: Instagram(トレーニング動画)更新
12月4日: 廣瀬の寝言更新
11月3日: 公式サイト「Baseball Training Park」オープン！

Exercise Library

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たくさん動く前に正しく動く

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『伝えたい事を、伝わる形で、伝わるように、伝え続けたい』
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野球脳を鍛えるシリーズ
#03 ボールの回転数について
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今回はラプソートで計測できる『回転数』についての解説🧐
意外と理解できてない選手も多いのでは⁉️
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そもそも回転数とは、投球間に計測されたものではなく、『1分間』で何回転したかという指標です😳
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テレビ中継で2,300回転‼️2,500回転‼️って言っているのも1分間でどれだけ回転してるかってことなんだね🤔
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次に回転数が多いと伸びるボールって言う人が多いけど、半分正解で半分不正解かな😇
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ラプソードでは、回転数の他に回転軸や回転効率という項目も計測できるんだけど、この回転軸が傾き過ぎていたり、回転効率が悪過ぎると回転数がいくら多くても伸びのあるボール(ホップするようなボール)にはならないよ🤔
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なので、回転数が多くてもボールが垂れてしまったり、空振りが取れないピッチャーは回転軸や回転効率に問題があるかも⁉️
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ここまで分かってくると自分が投げてるボールが丸裸だね㊙️
これが『球質』を理解すると言うことだよ‼️
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自分の球質を理解すれば、必要なトレーニングも分かるし、むやみやたらな投げ込みも減って怪我予防に繋がるね🩹
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そんな自分の球質を理解するために、Baseball Training Parkでは、チームへの出張ラプソード測定を行っております😙
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ちょっとでも気になる選手や指導者の方がいたらお気軽にご連絡下さい😌
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チーム指導やパフォーマンス測定、パーソナルトレーニングなどのご要望も承っておりますので、お気軽にご連絡下さい📩
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『伝えたい事を、伝わる形で、伝わるように、伝え続けたい』
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『ブロッキング(踏み込み脚)』の改善トレーニング
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今回は投球動作で重要な踏み込み脚のトレーニングを紹介します🍤
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並進運動後に左足(右投手の場合)の接地により下半身の力を上半身に伝達します💌
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この時左膝が曲がり過ぎてしまったり、左足で上手くブレーキをかけることができないとエネルギーのロスが生じてしまいます👻
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よく言われる『膝が割れる』状態です🤯
こういったエラーを改善するのには非常にオススメ☺️
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メディシンボールキャッチでは、膝の角度をキープした状態でキャッチすることを意識しましょう🏀
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メディシンボールスラムでは、投げるタイミングと膝を伸ばすタイミングを合わせる&地面に穴をあけるようなイメージでメディシンボールを叩きつけよう🤜
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まず3kg程の重さで挑戦してみよう😤😤😤

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Baseball Training Parkでは、チーム指導やパフォーマンス測定などのご要望も承っておりますので、お気軽にご連絡下さい📩
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『伝えたい事を、伝わる形で、伝わるように、伝え続けたい』
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ラプソード測定の様子です😊
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自分の『球質の特性』を理解することでトレーニングの内容であったり、試合でのバッターへのアプローチが変わってきます‼️
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今まで『感覚』だけだったのに加えて『数値化』をすることでより自分の感覚が研ぎ澄まされていきます😏
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自分の感覚と実際の数値のギャップを埋めていくことでパフォーマンスアップに繋がること間違いなし‼️
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みんなも自分の球質を知りたくありませんか⁉️
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『伝えたい事を、伝わる形で、伝わるように、伝え続けたい』
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野球脳を鍛えるシリーズ
#02 球速を深掘りする
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今回はラプソートで計測できる『球速』についての解説🧐
ピッチャーであればまず気になるのが球速かなと思います‼️
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とくにストレート(フォーシーム)の球速を上げたい‼️という方は多いのではないのでしょうか⁉️
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球速が出る(球が速い)とさせるピッチャーのメリットとは何か❓
解説したのでぜひご覧下さい‼️
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次回は、誤解が多い『回転数』についてです💁
お楽しみに☺️
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『伝えたい事を、伝わる形で、伝わるように、伝え続けたい』
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ハムストリングスの肉離れ予防トレーニング‼️
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前回よりもレベルアップしたトレーニングだよ👍
2人組で挑戦してみよう🔥
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体が真っ直ぐのところから完全に横になるまでの90°の範囲をなるべくゆっくり動かしてみてね👊
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最初は難しいと思うけど、こういう負荷をあらかじめかけておくとダッシュなどをした時にケガを防ぐ事ができるよ‼️
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みんなできるかな〜🤔
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『伝えたい事を、伝わる形で、伝わるように、伝え続けたい』
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ハムストリングスの肉離れ予防トレーニング‼️
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走り込みが多くなる時期に気を付けたいのがハムの肉離れ🍖
ウォームアップ不足や疲労の蓄積なとで受傷するケースが多いぞ🤨
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ケガには防げるものと防げないものがあるけど、
ウォーミングアップ不足や疲労の蓄積などは自分で対処できる(防げる)ものだよね‼️
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せっかくの成長のチャンスを怪我で逃すはもったいない‼️
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正しい知識とトレーニングで自分のパフォーマンスを最大化しよう🔥
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『伝えたい事を、伝わる形で、伝わるように、伝え続けたい』
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野球脳を鍛えるシリーズ
#01 ラスソードとは❓
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今年はエクササイズ動画だけでなく、知識をつけていく『座学』の投稿もしていきたいと思います📕
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第1弾として、MLBやNPB、大学、高校でも導入が進んでいる『ラプソード』についてです‼️
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Baseball Training Parkでも今年からラプソードを導入し、チームや個人での測定会なども実施予定です🗓️
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ですが、そもそもラプソードってなに⁉️
何を測れる機械なの⁉️
と疑問に思う選手や指導者の方は多いのではないかと思います‼️
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そんなみなさんの疑問を野球脳を鍛える🧠というシリーズでクリアにしていきたいと思います😊
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まずはラプソードとは何か❓そして、ラプソードで何が測れるのかを解説してみました🤔
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次回以降、各項目の詳細をお伝えできればと思います‼️
お楽しみに😊
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2024年お疲れ様でした‼️
今年は新たな1歩を踏み出す事ができ、様々な経験をする事ができました😊
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2025年はさらに挑戦を続け、自分の経験や知識をより多くの方に還元できるように精進していきます💨
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今後もBaseball Training Parkをよろしくお願い致します😊
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『伝えたい事を、伝わる形で、伝わるように、伝え続けたい』
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プライオボールを使った怪我予防&球速アップドリル🔥
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プライオボールとはアメリカシアトルにある世界最先端の科学的野球トレーニング施設『ドライブラインベースボール』が、投手や野手のスローイングメカニクスの改善を目的として開発した、数種類の重さの異なるカラフルなボールのことです🙂‍↕️
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プライオボールを使ったドリルを行うことで、球速アップと怪我予防を両立することができます🤔
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今回は数種類あるドリルの中からウォーミングアップで使える、かつ誰もが実施できるものを紹介しています😊
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解説動画を確認しながらみんなもやってみてね☀️
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